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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Sport / Fitness / Fachliteratur	Mediengruppe: Sachbücher	Signaturfarbe:	Status: Verfügbar	Frist:

Knapp die Hälfte der deutschen Bevölkerung leidet mittlerweile an Übergewicht Tendenz steigend. Mit jedem überzähligen Kilo erhöht sich das Risiko, an Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen, Fettstoffwechselstörungen, Gelenkverschleiß oder Krebs zu erkranken eine schwer wiegende Tatsache. Dabei zielt das Angebot der jungen, schönen und vor allem schlanken Fitness-Welt jedoch an der Zielgruppe mit den üppigeren Körpermaßen vorbei. Doch Fitness ist nicht nur was für Dünne. Dieses Fitnesstraining befreit aus der Falle des Schlankheits-Wahns und zeigt, wie man mit sanftem Muskelaufbau und leichtem Kreislauftraining Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden verbessern kann. Die drei Säulen des Erfolgs: Kraft, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit - das vollständige Fitnessprogramm speziell für die Bedürfnisse aller, die ein bisschen mehr drauf haben. Mehr als nur schnöde Gymnastik: Walken, wandern, radeln - erlaubt ist alles was Spaß macht und dabei Rücken und Gelenke schont. Kein Mammut-Workout: So trainieren, dass das gleiche Pensum am nächsten Tag schon wieder problemlos zu schaffen ist - mäßig, aber regelmäßig. Für alle die mehr wollen: Sonderteil "Gezielt abnehmen" mit klaren Empfehlungen zur Ernährungsumstellung.