Zweigstelle	Standorte	Mediengruppe	Signaturfarbe	Status	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 615 / Fachliteratur	Mediengruppe: Sachbücher	Signaturfarbe:	Status: Verfügbar	Frist:

Als Psychotherapeut gegen Stress legt der Autor im Wechsel von Dehnung/Entspannung (Stretching/Relaxion) den Schwerpunkt auf die beruhigende Muskelentspannung; das "planvolle Dehnen" ist dazu die sinnvolle Ergänzung. Der fortschreitende Entspannungsprozess soll alle körperlichen Bereiche, insbesondere die Nerven, erfassen und auf die Psyche übergreifen ("progressive Relaxion"). Übungseinteilung in "Basisprogramm", kleines Programm für "schnell im Alltag" (im Sitzen und im Stehen neben dem Bürostuhl) und "für den Alltag" (in Besprechungen, im Haushalt und unterwegs); ferner "für zu Zweit" und ein "Siebenschritteprogramm" zu "mehr Ruhe und Sicherheit" und "Abbau von kleinen Ängsten" im Alltag. Medienhilfe und weiterführende Literatur und Adressen. Zum Grundbestand neben "Stretching für Körper, Geist und Seele" (BA 7/93). (1)